¤Ñ¤÷ùتº¤T¤H¥@¬É¡@¡@¡@¡@~~±ç¹Å»ö
¨M©w¤F¬°§Ú̪º®a®x¼W¥[¤@¦W¤p¦¨û¡A¹ï§Ų́ӻ¡½T¹ê¬O¤@¶µ¤j¬D¾Ô¡A¤×¨ä¬O§Ú¡I¦]¬°§Ú¹ï§@¡u¥À¿Ë¡v³o¨¤¦â¹ê¦b¨S¦h¤j«H¤ß¡A³o¤è±¥i¬O§Úªº¤j®z¶µ¡AÁ`ı±o¦Û¤v¤´¬O¸õÂÛÂÛ¡A¦Ñ¬Oªø¤£¤j¡An¹³¤@Ó¥À¿Ë¨º»ò¦¨¼ô¡A¯u¬O¤£ª¾¯à§_À³¥I¡IY¬O¨S¦³¯«ªº¦P¦b©MÀ°§U¡A§Ú·Q§Ú̪º®a®x¤@©wÀ³¥I¤£¨Ó©O¡T
n¦b³o¥ó¨Æ¤W¼Æºâ¯«ªº«ä¨å¡A¬Û«H»¡¤Q¤é¤Q©]¤]»¡¤£¤F¡A¦ý¬°¤F»P§Ì¥S©n©f¤À¨É§Ú̪º¸g¾ú¡A§Ú¹Á¸Õ¥Î¦³ªº½g´T¥hz»¡¯«ªºµL¡AÍ¢¬O¦p¦ó³z¹L¨Ãä³\¦hªº¤Ñ¨Ï¥hÀ°§U©M·ÓÅU§ÚÌ¡A¨Ï§Ú̦b¾ãÓÃh¥¥´Á¤º¡Aª½¦ÜÀ¦¨à¥X¥@¡A¥H¦Ü²{¦b¡A³£®û¯D¦b¯«ªº¤j·R¤¤¡C
¦Û±q¸Õ¹L¤@¦¸¤p²£«á¡A¦bªì´ÁÃh¥¥®ÉÁ`¦³ÂI¾Ô¾Ô¹¸¹¸¡A¯««K¦w±Æ¤F¤@¦ì«Ü¦nªºÂå¥Í¬°§ÚÌ¥D¶E¡A³o¦ì§Ì¥S¤@ª½¥H±M·~ªº¶EÂ_©M¥»µÛ·R¤ßªº·ÓÅU¡A¥O§Ú̦w¤ß´ç¹L³o¤T¤Q¦h¶g¡C³z¹L§Ì¥S²Ó¤ßªºÀˬd¡A¥çÅý§Úª¾¹D¦b¤¤´Á±w¦³§³®W©Ê¿}§¿¯f¡A¥²¶·¥H¦won diet¨Ó±±¨î¦å¿}ªº°ª§C¡A¥H§K¹ïL¨à©Î¦Û¤v²£¥Í¤£¨}ªº¼vÅT¡A¬Æ¦Ü¥G¥OÀ¦¨àL¦º¸¡¤¤¡C¦Ó¦bÀç¾i®v¤Î¿}§¿¬ìÅ@¤h«ü¾É¤U¡A§Ú¥ç±±¨î±o¤£¿ù¡AÁöµMn§Ù¤f¡A¤£¯à¦Y¦³¿}ªº¹ª«¡A¦ý¬°¤FÀ¦¨à¤Î¦Û¤vªº°·±d¤]¥u¦n§Ô¤@§Ô¡T
°£¤F³oÓ°ÝÃD¤Îªì´Áªº¹Ã¦R¤§¥~¡A·PÁ¯«¡I§ÚÃh¥¥´Á¶¡¨Åé³£¤£¿ù¡AÁÙ¥i¥HÀ³¥I¤é±`ªº¤u§@¡A¤£¤¤Â_±Ð·|ªº¥Í¬¡©M¨Æ©^¡A§ó¥i¥H°µ¾A¶qªº¹B°Ê¡A·íµM¤Ö¤£¤F§Ú¼ö·Rªº´åªa°Õ¡I¦b¥Í²£«e¤@±ß¡AÂǵۯ«ªºÀ³³\¡A§Ú̦b«Îbªº¨p¤H´å¦À¤º¡A¥H¤Î¦b¨S¦³ªa«Èªº±¡ªp¤U¡A¥i¥HºZªa¤@µf¡A¨É¨ü¡u³Ì«á¡vªº¤G¤H¥@¬É¡A¯u¬O¯«µ¹§Ú̦bÀ¦¨à¥X¥@«eªºÃB¥~§ª«¡C
¦Ó¨Ãä§Ì¥S©n©fªºÃöÃh´£ÂI¡A®a¤H¡]¯S§O¬O¥À¿Ë¡^ªº·ÓÅU§ó¥O§ÚÌ·P°Ê¤£¤w¡A·PÁ¯«½ç§Ú̯à¨É¦³³o¨Ç·R¡A¥ç¦hÁ§̥S©n©fªº·RÅ@¡CÁöµM¤]¦³§Ì¥S©n©f¾á¤ßÄ~Äò¨Æ©^·|¥O§Ú¤Ó¯h¡A¼vÅTL¨à¡A¦ý¨Æ¹ê¤W¯«ªº®¦¨å¥O§Ú¨¬°÷¦³¾l¡A¥i¤£¬O¶Ü¡H¤w·Ç³Æ¦n¤»¤ë¤¤¥H«á¼È°±¶}·|©M½m¸Ö¡A¯«¥çÅý§Ú¥i¥H»P¬d¸g¤p²Õ¦b¤»¤ë¤¤ªº±R«ôùØÄm¸Ö¡A¤@º¦Û¤v«Ü³ßÅwªº¸Öºq¡FȲz·|·|ij¤]¥i¥H¥X®u¦Ü¤»¤ë¥÷¡AÁÙ°O±o§Ú´¿¦Vªª®v»¡¤C¤ë¥÷Ȳz·|Áö¦³«Ü«nªº¨Æn°Ó°Q¡A§Ú¤]¤£¯à¥X®u¡A·Q¤£¨ì¯«³º¦w±Æ§Ú¥i¥H¥X®u¡A¦]¬°À¦¨à¦¤F¥X¥@¡AȲz·|·|ij·í¤éÀ¦¨à躡¤ë¡A§ÚÌÁÙ¥i¥H¤@°_ªð±Ð·|©O¡I
¥Í²£·í¤é¹ê¦b¬O§Ú̾ãÓ®a®x¤@¦¸«¤jªº¸g¾ú¡A¬Æ¦Ü¤ñµ²±B¤Îp¹º¥Í¤l§ó¤j¡A¤@¤Á³£¤£¦b§Ú̪º´x´¤¤§¤¤¡A«o¬O´xºÞ¸U¦³ªº¯«©Ò¤¹³\ªº¡T§Ṳ́@ª½¥H¬°¨Ã¥B§Æ±æÀ¦¨à·|¤ñ¹w²£´Á¢w¢w¤»¤ë¤G¤Q¤E¤é¿ð¥X¥Í¡A¦]¬°¨Ã䪺¤Í¤H³£¬O¿ðªº¡A¦Ó¥B§Ú¦n¹³ÁÙ¦³¦n¨Ç¨Æ±¡¥¼§¹¦¨¡AµM¦Ó¦b¨S¦³¨¬°÷ªº¤ß²z·Ç³Æ¤U¡AÀ¦¨à«o¦¤F¤E¤Ñ¥X¥@¤F¡I
¤»¤ë¤G¤Q¤é²M±á¤®É³\¡A¦b¤@Án¤j¹pªºÅTÁn¤U¡AÀ¦¨à¥X¥@ªº¥ý¥ü¥X²{¤F¡C¦bºò±i¡B¾á¤ß©MµJ¼{ªº±¡ªp¤U¡A§Ṳ́]¤£§Ñ¥ý¦b®a¬èë¥æ°U¡AµM«á¦¬¬B¹w¥ý·Ç³Æ¦nªºª««~©¹Âå°|¥h¡C¨ìÂå°|«á§@¤F¤@³s¦êªºÀˬd¡AÅã¥Ü¤@¤Á¥¿±`¡A¥i¥H«Ý¦ÛµM¤À®Y¤F¡Cªì¨ì²£©Ð¤´µM¨S¦³¤j°ÝÃD¡A¥u¬O§Ú¸¡³¡¶}©l«ùÄò¦aµh¡A¦Ó·í§Ú·P¨ì¼@µh®É¡A¦³Âå¥Í¦b§Ú®ÇÃä°Q½×¡AµM«á§i¶D§ÚÀ¦¨à¤ß¸õ¬ðµM´î§C¡A¦Ó¥B¦³¤U°¸ñ¶H¡A©Ò¥H«ØÄ³§Ú¥ß§Y帡¥Í²£¡A§_«hÀ¦¨à¥Í©R«K¦³¦MÀI¡C§ÚÅ¥«á¤ßùؤ@¨I¡A¤]¤£À´±o¤ÏÀ³¡A¥uª¾½ÐÅ@¤h¥s¬±¤å¶i¨Ó°Ó¶q¡C¬±¤åÅ¥«á¤]Åã±o«Üºò±i©M¾á¤ß¡AµÛ¥L̼x¸ß§Ú̪º¥D¶EÂå¥Íªº·N¨£¡Aè¦n¥LP¹q²£©Ð±o±x§Ú©MÀ¦¨àªº±¡ªp«á¡A¤]ÃÙ¦¨¥ß§Y¶}¤M¡A§ÚÌ«K¨M©w¤F¶}¤M¡C¨ä¹ê³oӬݦü²³æªº¨M©w¡A©ó§Ų́ӻ¡¯u¬O¦Ê¯ë´þ¨ý¡A¤@¨Ó¬O¦b²@µL¤ß²z·Ç³Æ¤U¡A¤G¨Ó¤â³N©l²×¦³¦MÀI¡A·í®É§Ú¦³ºØ·Pı¡A´N¬O¤â³N«á¤£ª¾ÁÙ¦³¨S¦³¾÷·|¬Ý¨ìÀ¦¨à¤@²´¡A¦ÓÀ¦¨àªº©Ê©R¤S¯à§_«O¦í©O¡H
³o¦¸¤â³N¥Î¤F¥b¨³Â¾K¡A§Y§Ú¤W¥b¨¦³ª¾Ä±¡A¦Ó¬±¤å¥ç¥i«Ý¦b§Úªº¨Ãä¡A¦b¤â³N¤¤¤£Â_ë§i¡A§Ṳ́@°_¸g¾ú¤FÀ¦¨à±q§Ú¸¡¤¤¨ú¥X¨Ó--«z«z¤jú¡A¤ß¸õ¦^´_¥¿±`¡A§Ú̲שóÃP¤F¤@¤f®ð¡A¯«¤£³æ½ç»P§Ṳ́@Ó·s¥Í©R¡A§ó«O¥þ¤F§Úªº©Ê©R¡A³o¨Ç³£¨Ã«D¥²µMªº¡A¦Ó¬O¯«Â×´Iªº®¦¨å©M·O·Rªº¹üÅã©O¡I
¦Ü©ó§Ú²£«á¦b¯f©Ðªº´_ì³£¬Æ¶¶§Q¡A§xÃø«h¥X¦ÛÁý÷¥À¨Å¡AÁöµM§Ṳ́§«e¤w¨M©w¤FÁý÷¥À¨Å¡A¦ý¥Ñ©ó°|¤è¥¼¯à§Y®É¦w±Æ¡A§Ú¥¼¯à²Ä¤@®É¶¡ÁýÀ¦¨à¡A¦ÓÀ¦¨à¥ç¥Ñ©ó¤Ó§N¡An¦b·x½cºÎı¡A§Ú¤S¥¼¯à¤U§É¡A©Ò¥Hn¨ì²Ä¤G±ß¡A¬Æ¦Ü²Ä¤T¤Ñ¤~¥i¯u¥¿Áý÷¡C¤£ª¾¬O§_¦]¬°¿ð¤FÁý¡A¥HPÁý÷¹Lµ{§ó¥[§xÃø¡C¦Ó§Ú¤]nµ¥«Ý¨ì²Ä¤@¤Ñ«Ü±ßªº®É¶¡¤~¥i¥H¬Ý¨ìÀ¦¨àªº¼Ë¤l¡I
Áý÷¥À¨Åì¨Ó¯u¬O«ÜÁ}Wªº¡A§Ú©MÀ¦¨à³£n¤£Â_¾Ç²ß¡A¤£¹L¬Ý¨£À¦¨à¦¨ªø¤Sı±o«Ü¶}¤ß¡T¯«¦b²Ä¤T¤Ñ¦w±Æ¤F¤@¦ì«Ü¦nªºÅ@¤h¡]¬O¤@¦ì¥D¤º©n©f¡^±x¤ßªº±Ð¾É§ÚÁý÷ªº§Þ¥©¡A¦Ó¥B§ó¤£Â_¹ªÀy§Ú¡A¥O§Ú¥Ñ³Ìªì¨S¦³«H¤ß¡A¥HP¶}©l´x´¤¨ì¤@ÂI¡A¥ç¹ï¦Û¤v»¡n¦³«H¤ß°í«ù¤U¥h¡C¥i¬O³o¼Ëªº°í«ù«o´«¨Ó´X¥G¤G¤Q¥|¤p«ùªº¤£¯v¤£¥ð¡AÀ¦¨àú®É«Kµ¹¥L¦Y¡A¦Y¤£¨ì¤Q¤ÀÄÁ¡A¥L«KºÎ¹L¥h¤F¡C¤£ºÞ¦p¦óÅͧ˥L¡A¥L¤]¤£¿ô¡AÁ`¤§¹³¤£¨ü±±¨î¦üªº¡C·í§Ú·QºÎ¤@·|¡A¥L¤S¿ô¨Ó¡A´N³o¼Ë§éÄˤF´X¤Ñ«á¡A³ºµM¶Ç¨ÓÃa®ø®§--À¦¨àªºÅ髤U¶^¡A¦Ó¶À¯n«h¤W¤É¡C³o¼Ë§Ú¤S¤@¦¸³Q¡u¥´¨I¡v¡A¦]¬°§Úªº¶Ë¤f©î½u«á¡A¤w¥i¥X°|¡A¦ýÀ¦¨à«hnÄ~ÄòÆ[¹î¡A¥ç§Y¬O§Ṳ́£¯à¥X°|¡AnÄ~Äò¦bÂå°|¤£¯v¤£¥ð¡I¡]¦]¬°¦b°|¤º§ÚÁ`¬OºÎ¤£Ã¡A¨C¦¸ºÎµÛ³Ì¦h¤£¨ì¤@ÓÄÁ¡I¡^³o®É¡u°Ý¸¹¡v¤£°±¦b§Ú¸£¤º²£¥Í¡An©ñ±óÁý¥À¨Å¶Ü¡H§Ú¬O§_¤£ºÙ¾¡HÀ¦¨à°·±d¶Ü¡HÀ³¸Ó«ç¿ì©O¡H
¨º¦ì«Ü¦nªºÅ@¤h¡A¤£Â_¹ªÀy§Ú¡A¥ç§i¶D§Ú³o¬O«Ü´¶¹Mªº¡A¥unÄ~Äò§V¤O¡A¥²©w¦³¦¨ªG¡CªGµM¡A§ÚÄ~Äò§V¤OÁý÷À¦¨à¡A¥LªºÅé«¶}©l¤W¤É¡A¦Ó¶À¯n¤]¦³°h´î°hªº¸ñ¶H¡AÂå¥Í²×©óµ¹§ÚÌ¥X°|¤F¡A¥u¬OÀ¦¨àn¦A¦^Âå°|ÂжE¡A¤£¹L¯à°÷ªð®a¡A§Ṳ́w¸g§Ö¼ÖµL¤ñ¤F¡I
¦^®a«á¡A¤@¤Á³£¦b¾AÀ³¤¤¡AÁaµM·ÓÅUÀ¦¨à½T¹ê¦³«Ü¦hªF¦èn¾Ç²ß¡A§ÚÌ·PÁ¯«Åý§Ú̳z¹L¤£Â_ªºTrial and Error ¡A¥O§ÚÌ¥þ®a¤H³£¦b¶i¨B¤¤¡C§Ú̧󪾹D¥unʾa¤Î«H¿à¯«¡AÍ¢ªº®¦¨å½T°÷§Ú̥ΡA§ÚÌ¥ç¬ß±æ{±ã³oÓ¤p¦¨û¡A¥¿¦p¥Lªº¦W¦r¤@¼Ë¡A¬O{«n¦aªº±áÄf¡A±aµ¹§ÚÌ®¦¨å©M§Æ±æ¡C¦Ó§ÚÌ¥ç·|¨Ì·Ó¤Ñ¤÷ªº°U©J¡A§V¤O¥h¾i¨|Í¢½çªº²£·~¡AÅý¥L¦b¯«ªº®¦¤âùئ¨ªø¡A·R¦Û¤v¤Î®a¤H¡A¥ç¯à±N·R©µ¦ù¦Ü¨ä¥L¤H¡A±N¯«ªº·R¶Ç´¶}¥h¡C§ÚÌ¥çÄ@·N±N{±ãªº¥DÅv©^Ämµ¹¯«¡A¥æµ¹¯«¡AÅý¯«¦b¥Lªº¤@¥Í¤¤¤Þ»â¥L¡A«O¦u¥L¨}µ½¯Â¥þ¡A¨Ï¥Î¥L¥Í©R¤¤©Ò¦³¤@¤Á¡C
³Ì«á¦A»P¤j®a¤À¨É´XÓ²`¨èªº¤ù¬q¡R
-
¦b¬ï¤FL¤ô«á¡A§Ú̲Ĥ@®É¶¡¦V¯«Ã«§i¡A¦b¥Xµo«e¡A¹ï©óªï±µÀ¦¨àªº¨ÓÁ{¦³¤@ºØ´Á«Ý¡A¦Ó·í®É·P¨ì§ÚÌ»P¯«¤§¶¡ªºÃö«Y«D±`±µªñ¡A¯«µ¹»P§ÚÌ¥¦wªº¤ß¡C¤G¤H¦PÂ÷®a©¹Âå°|¡A¨B¦æ¨ìªº¤h¯¸ªº¸ô¤WÅã±o¯S§O¥ÀR¡AÁÙ°O±o¥Xªù«eÁÙ¥´¹p¤U¤j«B¡A¦ý¯«ªº®¦¤â±a»âµÛ§ÚÌ¡A¤@¸ô¤WµL·µL«B¡A¥¦w¨ì¹FÂå°|¡C
-
«Ý²£ªº¹Lµ{¨Ã¤£¶¶§Q¡A³Ì«áÁÙn¶}¤M¡A¨ì©³¯«¦³¬Æ»ò·N«ä©O¡H¬°¦ó¤£¥i¥H¶¶²£¡AnÀ¦¨à¦³¦M¾÷Á{¨ì¡A§ÚÌ¥i¯à¦Ü¤µ¤´¤£©ú¥Õ¡AµM¦Ó³Ì«nªº¬O¦b§Ú̳n®z¡A¨S¦³«H¤ß®É¡A¯««o§i¶D§ÚÌn¦VÍ¢¨D¡A»PÍ¢§ó¶Kªñ¡A©ú¥ÕÍ¢ªº¤ß·N¡A¦Ó¥B¹ï¯«n¦³«H¤ß¡C¬±¤å¦b¥~±µ¥Ô®É¡A·Pı¨ì¬è몺«n©Ê¡A¥çÅý§Ú̾Dzߨì¡AÁöµM¼È®É³Q¤â³N«Ç©Ò¤À¹j¡A¤]¯à¦P¤ß¬èë¡A¦Ó¯«n§ÚÌ¥ý»{¸o®¬§ï¡A¤~¦³¸ê®æ¥h¨D¡A¥u¦³¯«³j§K§ÚÌ¡A¤~·|®®¯Ç§Ú̪º¬è¨D¡A¯«À³¤¹¤FÅý¤â³N¶¶§Q¡AÀ¦¨àÂǵ۶}¤M¡A¥¦w¥X¥@¡A¦Ó§Ú¥ç¥¦w¸g¹L¤F¤â³N¡C
-
¦bÂå°|®É¹ïµÛÀ¦¨à¡A±`·P¨ì·K´aµL§U¡A¦ý§Ú¤£§ÑÅ¥µÛ¸Öºq¡A¤]µ¹À¦¨àóµÛ¡A¥ç»PÀ¦¨à¤@°_ë§i¡A¦]¬°§Úª¾¹D¤Ñ¤÷»P§Ú̦P¦b¡A©M§Ṳ́@°_±¹ï§xÃø¡CÁÙ¦³¤@Ó¥b©]¡AÁýµÛÀ¦¨à®É¡AÆF·P¤@¨ì¡A¬°Å¥µÛªº¨ºº¸Öºq--¡uÍ¢´xºÞ§Ú¤@¥Í¡vÃФW¤F·sµü¡A¤Î®É°Ñ¥[¤F¸t¼Ö³¡ªºÂ¦±·sµü¤ñÁÉ¡A¯uªº«Ü¶}¤ß¡C
-
·í¦^¨ì®aùتº¤@¨è¡A®a¤¤¥Ñ¤G¤HÅܦ¨¤F¤T¤H²Õ¦X¡A©Ð¤l¨S¦³ÅÜ¡A¦¨û«o¦h¤F¡A³o³£¬O¯«ªº½çºÖ¡A¯u¥O§ÚÌ·P°Ê¡I¯«½çºÖ§Ṳ́@®a¡A¹üÅã¤FÍ¢ªº¤j·R¡A¨ÃÅñ©J§Ú̫إ߰ò·þ¤Æ®a®x¡C§Ú¤Q¤ëÃhL¡A§¹¦¨¤F¯«ªºÅñ©J¡A¯«³z¹L§Ú̱NÀ¦¨à±a¨ì³oÓ¥@¬É¨Ó¡A·í¤¤§ÚÌn¸g¾ú¤Î¥I¥X¡A§V¤O¥h§¹¦¨Í¢ªº°U©J¡C